Como perder peso rápido e ter a barriga tanquinho!

Para perder peso rápido e com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso idealsão ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga […]

Melhores Exercícios Para os glúteos! Quais são?

Os exercícios para os glúteos, o maior e mais poderoso grupo muscular do seu corpo, merecem mais de sua atenção. Muitos de nós passam o dia todo sentados neles e acreditam que os exercícios gerais para a parte inferior do corpo cuidarão do traseiro.  Pior ainda, a proliferação de tendências de treinamento pesado nas mídias […]

Vida saudável: Como Criar hábitos saudáveis?

Se você está esperando ficar mais forte, perder peso ou diminuir suas chances de doença – ou todas as opções acima – você deve reservar um momento para estabelecer uma vida saudável. Você não poderá acompanhar seu progresso a menos que saiba de onde está começando. Antes de mergulhar, observe estas medidas e circunstâncias. Eles ajudarão você […]

Veja como perder gordura corporal com essa dicas!

Apesar da infinidade de conselhos para perder gordura lá fora, saber como perder gordura corporal ainda é uma das suas perguntas mais freqüentes como abordagens de verão. E já que não é tão fácil quanto queimar mais calorias do que você está consumindo, vamos mastigar a gordura na perda de peso. Primeiro, quando você perde […]

Como fazer exercícios em casa e conseguir emagrecer?

Fazer Exercícios em casa é, espero, algo em que você está pensando enquanto está sentado no sofá, enroscando-se no meio da massa. Claro, você poderia limpar a mesa de café para criar espaço. Claro que você poderia levantar 15 minutos mais cedo e espremer alguns exercícios em casa antes do trabalho. Absolutamente você poderia estocar […]

A água de limão funciona para perder peso?

Durante anos, celebridades, blogueiros de bem-estar e treinadores de saúde elogiaram os benefícios da água de limão para a perda de peso.  Eles afirmam que isso estimula seu metabolismo e desencadeia a perda de peso – especialmente se você beber um copo morno dele logo pela manhã. Mas as alegações mantêm a água e o […]

Dieta Paleo: Guia Para Iniciantes!

Coma como um homem das cavernas e verta libras. Essa é a teoria por trás da Dieta Paleo. Loren Cordain, PhD, que literalmente escreveu o livro The Paleo Diet , afirma que comendo como nossos ancestrais pré-históricos, seremos mais enxutos e menos propensos a ter diabetes , doenças cardíacas , câncer e outros problemas de saúde. Também chamada de Dieta do Homem das Cavernas […]

Sucos Para Emagrecer! Saiba Como Fazer!

Os Sucos Para Emagrecer, são uma tendência de dieta relativamente nova que se concentra em frutas e vegetais de sumo, usando o suco como substituto de refeição ou um complemento para as refeições. Se você está pensando em tomar sumo para perda de peso, continue a ler para encontrar nossas receitas recomendadas de suco de […]

Como Ter Uma Alimentação Saudável?

Uma alimentação saudável tem sido cientificamente provada para fornecer inúmeros benefícios para a saúde, como reduzir o risco de várias doenças crônicas e manter seu corpo saudável. No entanto, fazer grandes mudanças em sua dieta pode, às vezes, parecer muito avassalador. Em vez de fazer grandes mudanças, talvez seja melhor começar com algumas pequenas. 1- Escolha […]

Dieta Para Perder Barriga: 3 Passos Importantes!

Se você sentir que está fazendo movimentos inteligentes para perder barriga, mas a escala não está se movendo da maneira que você quer, sua dieta pode conter alguns alimentos sorrateiros que podem levar à retenção de água (sal!) E uma maior ingestão de calorias . Comece cortando os alimentos ultraprocessados, bebidas espumantes, chicletes e bebidas […]